秋季登山减肥要注意安全。

秋风送爽，正是登高望远的时候。登山是一种有氧运动，可以增加血液中的蛋白质，增强免疫力，帮助体内毒素及时排出体外。在促进新陈代谢的同时，还能加速脂肪消耗，对瘦身塑形有独特的功效。很多人认为登山是一项老少皆宜的运动，尤其是很多中老年人非常热衷于通过登山减肥健身。

不过，登山虽然可以锻炼身体、放松心情，但也要有个“度”，老人和小孩尤其要注意。

据专业医生介绍，心脑血管不稳定的患者其实不适合登山。因为爬山带来的疲劳可能诱发心脑血管疾病，或者加重原有病情。血压不稳定的高血压患者也不适合登山，因为高血压患者在登山过程中可能有脑血管破裂的危险。即使是病情稳定的心脑血管疾病患者，出门前也要备好急救药品，不要单独出门。如果病人突发疾病，周围的人要采取适当的急救措施:将病人的身体放平，不要在头下放任何东西；最好在给病人急救药物的同时，给病人做人工呼吸和心脏按压。

此外，健康人在登山前也要做好充分的准备。首先要做好充分的准备，防止运动损伤。此外，由于秋季早晚温差大，登山容易引起出汗，应根据气温变化适当增减衣物，以防感冒。酒后爬山容易诱发心脑血管疾病，也容易摔倒，所以爬山前不要喝酒。如果你在攀登过程中感到不舒服，你必须立即停下来休息。如果休息后仍感不适，应尽快就医。