做产后修复减肥？需要多长时间
产后康复需要多久？其实很多刚生完孩子的新妈妈会发现，即使宝宝已经生了，肚子还是会圆圆的，感觉像怀孕5、6个月了。很多女性朋友的腹部也有很多妊娠纹，这是皮肤拉伸的结果。剖腹产的女性朋友，腹部也会留下疤痕。
1，我们可能都听说过生完孩子肚子立马变紧变平的情况。虽然有可能，但这种情况很少发生。对于大多数女性来说，肚子通常需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常大小，甚至有时候生完孩子后肚子根本就没有恢复到正常大小。
2.一般情况下，准妈妈在怀孕中后期会逐渐出现怀孕中线，产后6个月到1年左右会逐渐消失。
3、妊娠纹恢复的时间比较长，但是产后6到12个月，你会明显看到妊娠纹会淡化很多。
产后恢复的过程中，耐心是最重要的。肚子已经绷了九个月了，为了迎合宝宝的成长，所以需要九个月甚至更长的时间才能让腹部皮肤紧致起来，这很正常。
产后减肥要注意三点。产后减肥是每个妈妈的梦想，但现实是产后减肥我们要付出很多努力。我提醒新妈妈们，有些人天生丽质，不要羡慕。产后减肥很重要，但身体健康和宝宝的营养更重要。不要为了减肥而损害健康。在产后瘦身的过程中，一定要注意这些事情。
1.减肥也要补充足够的热量。
坐月子期间吃太多补品，会让孕期肥胖的身体更加肿胀。除了持续母乳喂养，有计划的减肥也是必不可少的。但专家表示，由于妈妈要在身体上照顾宝宝，建议每天热量不要低于1500卡。专家还指出，产后瘦身是可行的，但要在合适的时间，用合适的方式进行，包括饮食调理和运动。
2.瘦身运动应该在生产两个月后进行。
产后瘦身运动也要在产后两个月开始，因为产妇的子宫会在产后42天逐渐恢复。舒缓瑜伽、太极拳等运动方式更好。一方面，运动本身并不是太大，适合身体正在恢复的产妇。另一方面，这些运动可以由内而外的消耗脂肪，从而达到整体瘦身的目的。大运动量的运动，如器械、有氧等，只能在身体恢复较好后进行，否则会让孕妇本已虚弱的身体更加虚弱，对子宫的伤害特别大。
分娩半年后要节食。
健康的节食时间应该从产后6个月左右开始，因为这个时候宝宝开始添加辅食，减少母乳，所以产妇可以在营养均衡的前提下，适当减少食物的摄入，尤其是高脂肪食物。
产后每天休息多长时间？产后的新妈妈不仅要每天照顾宝宝，还要密切关注宝宝的身体状况。这时候你就需要一些小技巧，尽可能多的获得休息时间，从而保持充足的体力和旺盛的精力继续照顾宝宝。那月子里你是怎么学会“偷睡”的？
合理规划和利用“高技术”
在怀孕期间，妈妈们可以多向其他麻学习，把宝宝经常使用的物品分类放好，这样宝宝出生后就可以快速找到这些物品，节省时间。
此外，还要充分发挥家里电器的功能，提高生活质量和效率，如电饭煲、暖奶器、微波炉等。这些东西可以节省新妈妈很多时间，利用这些时间休息，保证自己有充足的精力。
利用宝宝睡觉的时间睡觉。
宝宝睡觉的时候，是新妈妈最放松的时候。这个时候新妈妈就可以和宝宝一起睡了。这样新妈妈就会有足够的时间休息，让身体恢复体力，产生足够的奶水给宝宝吃。
借用别人的时间
如果家庭经济条件允许，请岳跃帮忙照顾宝宝，这样新妈妈们就能腾出很多时间休息。也可以请家里其他人帮忙带宝宝，比如爷爷奶奶，外公外婆等。如果他们能帮助照顾婴儿，母亲会放松得多，有更多的时间休息。
PS:新妈妈在坐月子的时候也要注意休息，哪怕闭眼一会儿，对新妈妈也大有好处。只有新妈妈身体好，才能更好的照顾宝宝。