SOS！！大腿突然长胖。有什么快速减肥的秘诀吗？

这是关于健身的。我来和你讨论一下。大家都觉得你胖的地方，就应该为那部分运动。其实这是一个错误的概念！因为每次运动都是针对身体的某块肌肉，加大运动量只能让这组肌肉纤维变粗，肌肉变大，对减肥没有实质性的作用。运动分为有氧运动和有氧运动，前者是减肥，后者是增肌。你说的大腿比较粗。如果你想减肥，我建议你以有氧运动为主。我一年瘦20斤，是在健身房跑步减掉的！跑步45分钟以上，因为运动初期肝脏中的糖原会被调动起来，热量不会直接从脂肪中提取。45分钟的跑步(小跑，45分钟跑6-8公里左右)会消耗糖原，调动脂肪的热量，从而达到减脂的目的。隔天跑步效果更好，但要注意正确的跑步姿势。不良的跑步姿势会造成膝关节和踝关节的慢性劳损，最好有健身教练指导。虽然你只有粗腿，但你必须全身减肥才能真正减掉大腿脂肪，还能增强心肺功能。其他针对你腿部的练习就不明显了。