我想减肥。请帮助我，给我一些建议。如果我做运动或者注意吃，我可能做不到。

如醋、戒酒、不吃零食等。，但我认为只要做到以上最重要的四点。

关键是坚持！关键是要养成生活习惯！我就是这么做的。我没有吃任何药。

我没有刻意节食或运动。我按照以上四点做了，并把它变成了我的生活习惯。

在过去的一年里，我瘦了20磅！效果明显吗？在我看来，只有这样才是科学的！

只有这样才有效只有这样才是健康的！想要朋友，不妨试试。