希望减脂的时候能更有效率。有什么需要注意的问题吗？
迎儿现在已经晋升为马宝，她的产后身材恢复得非常好。她参加了《妻子的浪漫旅行》，秀出了好身材，状态很好。每个人都想知道迎儿在这期间是如何减肥的。事实上，迎儿之前是一个容易发胖的体质，但她后来形成了“容易瘦的体质”。减肥也走了很多弯路，吃了很多苦。
在一次采访中，我分享了我的减肥经历。那就是“节食”。每天，一个老干妈，半个柚子，一杯酸奶，一个苹果。众所周知，节食对身体伤害很大，短时间内可能会瘦下来，但会导致你整个状态很差，容易反弹。此方法如预期的那样失败了。虽然失败了，但是你不能停止减肥。
然后开始注意饮食，注意运动方式，能不坐就不坐，快走，健身房举重，虐腹，跑步等。，零食是禁忌，这也是我之前不注意饮食的原因，才意识到保持健康的饮食习惯有多重要。日复一日的坚持，从140到100斤。
瘦下来就是为了不让体重反弹飙升。迎儿吸取教训，养成了每天健身的好习惯。健身让迎儿找到快乐，缓解压力。也正是错误的减肥经历让迎儿找到了正确的健身方法。每个人都会在健身的道路上找到自己的乐趣。快来运动吧！
1.骆驼风格
骆驼式，英文名:Camel pose，梵文名:Ustrasana，Ustra的意思是骆驼。练习这个体式时，胸部着地，动作像骆驼，故名“骆驼体式”。
注意事项:
在这个体式中，为了避免腰部疼痛，应该尽可能地伸展腰椎，以增加空间。其次，腹部需要有控制地收紧。起始核心包括腹部、下背部和盆底肌肉增加腹压，从而在保护的前提下保护腰椎不后弯。
练习方法:
跪姿，双脚打开与臀同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向直背，双手支撑臀部，抬头挺胸，双肘夹紧，身体向后弯曲，双手依次放在双脚上，头在脊柱延长线上，胸部打开，臀部和膝盖成一条直线垂直于垫面。
很多人一味追求一件事，赶上精辟的经验，弄得遍体鳞伤，到头来不过是竹篮打水一场空；换一种方式，你可以不强求，不激进，努力找到正确的方式，随时可以完成漂亮又安全的骆驼式。