如何有效减肥

早上减肥食谱:豆粉(无糖)；不超过三个鸡蛋。中午:吃瘦肉(牛、羊、鸡)；食物搭配:黄瓜、番茄、芹菜、菜花、菠菜。下午:只吃黄瓜和西红柿。(6点以后不要吃任何东西！注意:三个月内，不要喝酒，吃米饭和面粉，吃高糖，吃苹果、瓜、香蕉和甜水果；不要吃坚果，比如榛子、瓜子。