跑步后只有头部出汗，下半身不出汗，这样可以减肥吗？

第一，出汗可以减肥。我总是说，不运动，看出汗。如果你整天待在健身房，但是一点汗都不出，锻炼效果如何？

第二，运动量太小。跑完步，头发全湿了，内裤也湿了。如果我精神很好，我的头发看起来就像洗过一样。你下半身没有出汗，但是做了一点运动。

第三，减肥要循序渐进，但也要逐渐增加运动量，不能只想着做不到。