经期吃什么可以起到美容的作用？

很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，一般认为这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又有益气、疏肝、调节不良情绪的食物，如白菜、柚子、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

经期吃什么:经期

月经来了，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容又有利于“水游”的食物。适宜的食物和中药有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

月经期间吃什么:月经后

月经后1 ~ 5天内(月经后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些补血药物。在此期间，可以选择既能益肤美容，又能补血活血的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。，既能补血，又能保健。月经期间要补充一些有利于“水行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。月经失血，尤其是月经过多，会造成血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等在每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。怀孕初期肚子疼正常吗？选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。◆山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。◆生姜大枣红糖水材料:干姜30g，大枣30g，红糖30g。做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。