瘦60岁有哪些健身项目？
①钓鱼
钓鱼是一项非常吸引人的户外活动，它不仅给老年人的家庭生活带来了无穷的乐趣，也为每一个热爱钓鱼的人提供了身心健康。
钓鱼是一种休闲，钓鱼的趣味既有绘画之美，也有诗歌之雅，更有下棋之智，更有观光之阔。垂钓者活跃在江、湖、海的岸边，手持钓竿，抛开一切杂念，可以陶冶情操，滋养心灵，陶冶性情；沐浴阳光，呼吸新鲜空气，可以增进健康；欣赏周围的湖光山色，可以心旷神怡；如果能活捉几条大鱼，那就更好玩了！如果能致力于捕鱼的科研，提高捕鱼技能，可以丰富渔民在水产养殖、气象、水文、力学等方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增加生活的乐趣。
钓鱼是一种健身运动。钓鱼时，有静态运动、静态运动和动静结合的运动。动，主要是跑，钓前准备和钓动作。它能使人的全身和器官得到锻炼，从而增强体质。安静，你需要全神贯注，专心等待鱼儿上钩，在轻松和谐的环境中锻炼神经系统。动物实验证明，大脑皮层通过中枢神经系统和周围神经系统维持人的正常功能。因此，神经细胞是否萎缩在人类衰老变化中起着主要作用。大脑皮层过度紧张会影响人体的正常功能，导致内外环境失衡，各器官功能下降。钓鱼是一种很好的保持神经系统健康的手段，使老年人在心理和生理上都有好处，是一种理想的健身手段。
②秧歌对老年人的健身作用。
在很多城市，秧歌已经成为一道亮丽的风景，吸引了无数人的目光，留住了他们的脚步。特别是“老年乐”秧歌队，把老人们从电视、牌桌、孤独中拉了出来，让他们重新走进社会，走到一起，加入到秧歌队的健身行列中来。看着它们，你会由衷地感受到一种健康的活力。
为什么秧歌这么吸引人，老年人都爱？答案是:秧歌是一项健身与娱乐相结合的运动。娱乐的形式和健身的效果是秧歌的显著特点。通过秧歌这种运动形式，许多老年人丢掉了拐杖，降低了血压，摆脱了肺病...它在繁荣城市文化和解决老年人问题方面发挥了重要作用。
运动胜过一切药物，这是所有参与者的知识。经常参加秧歌的老年人心肌发达，血管壁弹性增加，血管扩张，肌肉中大量毛细血管张开，血流量增加。代谢过程中所需的营养物质、氧气和废物可以通过加速血液循环来运输，从而提高全身细胞的新陈代谢。同时还能改善呼吸系统的功能，使呼吸深而有力，肺活量增加，显著改善肺泡通气量，为代谢过程提供充足的氧气，加强细胞的耗氧能力，促进代谢能力。老秧歌队每天都有活动，每次活动持续20-40分钟。如果他们坚持多年，又何必担心不能减轻他们的痛苦，保持人体器官的“年轻”呢？