尿酸高应该少吃什么？可以多吃点什么？

尿酸是体内嘌呤代谢的最后一种物质。如果体内尿酸升高，很可能会引发一系列危及身体身心健康的并发症。那么在日常生活中，需要如何立即操纵尿酸，避免痛风发作呢？

少吃高果糖食物痛风发作是一种代谢性疾病。果糖摄入过多也可能造成血夜尿酸快速上升，如一些软饮料、果汁等。在吃这种食物的情况下，要注意它的成分，在吃水果的情况下，要尽量避免吃高果糖的新鲜水果。

少喝咖啡。虽然现磨咖啡不是一种纯度很高的食物，但它含有大量的咖啡因，具有调节神经系统的作用，还可能引起亚急性痛风发作。

少吃粗粮。有的人警惕体内尿酸不能按时排出，就把主食换成一些粗粮。为了促进身体的基础代谢，促进尿酸的排出，营养专家不建议这样做，因为一些粗粮可能还含有大量的漂白化学物质，而且很有可能作为主食会导致尿酸升高。

可以多吃的食物:黄瓜香脆可口，受到很多人的喜爱，黄瓜是一种碱性食物，具有非常好的清热解毒、利尿、促进基础代谢的作用；黄瓜含有足够的甲基纤维素，很可能促进肠胃蠕动，加速体内尿酸的排泄，也有助于燃烧脂肪，从而达到滋补减肥的目的。

西葫芦是一种常见的食物，其中西葫芦含有一种天然的“干扰素栓剂诱导剂”，很可能刺激人体产生抗生素，增强免疫力和抗病毒，促进人体的基础代谢，利尿消肿，操纵痛风发作。

大家都知道冬瓜的含水量多种多样，是一种清热降火、利小便效果很好的食物。既能给身体补充适量的水分，改善体内的强酸强碱，又能帮助通气疾病排出过多的血尿酸。

南瓜好像很普通。其实南瓜营养丰富，含有南瓜多糖、类胡萝卜素等生物活性成分。因为通风，经常吃可以很好的调节身体免疫力，通便。

在饮食上，除了吃一些有利于尿酸排泄的食物外，还有一件最重要的小事大家也要坚持，那就是多喝水，改善肾功能的代谢，加速体内的循环系统，加速体内残渣和血尿酸的排出，避免痛风发作的混乱。在生活方式上，要早起早睡，适当运动，让身体保持活力和基本的代谢活动！