亨利许香蕉饮食可能会导致酮症酸中毒。
台湾省八点演员亨利·许(Henry Hsu)因两年前投资失败宣布破产。由于压力过大，他被怀疑患有内分泌失调。他的体重一度超过了65，438+000公斤。现在为了拍新戏，他可以在屏幕前更好看，瘦20斤，瘦80斤。至于平面媒体问如何在短时间内成功瘦20公斤，他说除了放弃吃淀粉，晚上8点以后尽量不吃任何东西。平时吃香蕉燕麦，不仅让他有饱腹感，还能促进排便。如果他太饿了，他最多加一个鸡蛋。
关于Henry Hsu使用的减肥法，大林慈济医院营养师王南子表示，其实徐师兄饮食中燕麦配香蕉吃，是一种淀粉类食物。因此，这样的饮食不被认为是对淀粉的节制。燕麦中的淀粉确实可以为人体活动提供适量的能量，而且燕麦和香蕉富含大量的纤维，尤其是燕麦中的水溶性纤维含量相当高，可以让人吃后有饱腹感，但是仍然不鼓励人们采取这种通过食用特定食物来减肥的方式。
过度饥饿和禁食容易导致酮酸中毒。
这种成分过于单一的饮食，不仅会使人体无法摄入日常生活所需的各种营养素，产生营养不均衡等问题，而且也不足以供给人体正常运转所需的热量。在长期饥饿的情况下，类似于空腹，人体很容易产生大量的酮体，引起酮酸中毒、脱水、口干等不适症状。此外，在热量摄入不足的情况下，很容易流失体内大量的肌肉组织，让本来就薄的皮肤看起来很松弛，不健康。
采用异常饮食来达到减肥瘦身的目的。一旦人们恢复正常饮食，他们会比常规减肥方法更快地恢复体重，并进行渐进和适度的运动。如果控制不当，甚至可能远远高于减肥前的体重。如果反复，就会产生所谓的“溜溜球效应”。
钾含量高的香蕉不适合内分泌失调、肾病患者食用。
另外，要提醒人们的是，亨利·许大哥的香蕉燕麦片餐减肥法，利用的是香蕉的高钾含量。对于不从事减肥，经常在外就餐，吃太多咸的食物的上班族来说，加强钾离子的摄入确实有助于平衡体内电解质，使人体机能正常工作，对运动员有维持心率，防止抽筋的作用。但可能不适合像许亨利师兄这样内分泌失调或肾脏疾病的人。
别忘了蔬菜可以增加饱腹感，降低血脂。
最重要的是，这样的饮食不符合卫生署公布的《中国人膳食指南》中每天5蔬果、3菜2果的健康饮食理念。虽然三餐吃香蕉燕麦餐的方式，水果摄入充足，但是蔬菜摄入完全不足。
营养学家王晓男提到，蔬菜在减肥食谱中起着非常重要的作用。与水果相比，蔬菜不仅热量低、糖分少，而且纤维是增加人饱腹感的重要来源。蔬菜中的纤维能有效促进胆固醇的排除，是需要减肥的人不可或缺的营养来源。
如何健康减肥？营养师报告你懂的！
至于需要减肥瘦身的人，应该怎么吃才能瘦、健康、安全？营养学家王晓男也提供了一套简单的参考方法。他建议人们可以对Henry Hsu大哥的饮食做一些简单的调整，加入适量的蔬菜、五谷杂粮的米饭、糙米、鱼、肉来提高热量的摄入，各种食材互相替换，这样不仅可以让人在减肥过程中吃得更开心、更健康，也更容易维持。
早餐:
燕麦5到6勺+1勺芝麻粉+1个茶叶蛋+1杯无糖豆浆+1个猕猴桃。
午餐:
鱼背肉或味噌豆腐1块+蔬菜1块(每个约拳头大小)+半碗至8分饱糙米+香蕉1块。
晚餐:
2份蔬菜(每份约拳头大小)+半碗至8分饱的糙米+2份鸡胸肉。
营养师肖:
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