攒梨形，瘦子。

1.运动:可以选择一些针对下半身的运动，如慢跑、骑自行车、深蹲等。，可以有效燃烧下半身的脂肪，帮助减轻下半身的重量。

2.饮食控制:注意饮食控制，减少高热量高脂肪食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于减少下半身的脂肪。

3.吸脂手术:如果以上方法都达不到理想的效果，可以考虑吸脂手术，通过手术抽出多余的脂肪，达到快速瘦腿的效果。

4.日常习惯:梨形身材的人可以注意日常习惯，比如避免长时间坐着或站着，这样可以防止脂肪在下半身堆积。

5.穿束身衣:可以选择一些束身衣来帮助调整身材比例，让下半身看起来更加修长。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。同时也不要过分追求快速减肥的效果，要讲究健康合理的减肥方法。如果有任何健康问题或疑问，建议咨询医生或专业营养师。