小米粥有什么好处？小米粥有哪些最好的搭配？

小米粥的优点是防治消化不良，缓解口臭；小米粥的最佳搭配是小米和大豆，小米和燕麦，小米和胡萝卜。

一、小米粥的好处

预防和治疗消化不良

小米粥有防止泛胃的作用。小米有滋阴养血的功效，可以调理产妇的虚寒体质，帮助产妇恢复体力。小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病人有帮助。

2.缓解口臭

小米可以缓解口臭，减少口腔细菌的生长。小米富含氨基酸，可以抗菌，预防女性阴道炎。小米营养丰富，色氨酸含量最高，可以调节睡眠。睡前喝小米粥可以让人睡得安稳。

二、小米粥的最佳搭配如下

1.小米要和黄豆一起吃。小米中的类胡萝卜素可转化为维生素A，与大豆的异黄酮作用，对糖尿病合并眼疾患者有益。

2.小米要和燕麦一起吃，可以增加多种维生素和矿物质的摄入，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病患者食用。

3、小米要和胡萝卜一起吃，两者都含有类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于保护眼睛，滋养皮肤，延缓衰老。

扩展数据

注意事项:

1.新鲜的小米粥对胃黏膜有保护作用，适合慢性炎症性胃溃疡患者，而存放时间较长的老小米有致溃疡作用。所以米粥一定要有质量好的新米，否则小米的滋补作用会大打折扣。

2.如果是因病导致的气滞体质，可能会感到胸闷或喜欢长时间叹气。情绪波动的时候，容易拉肚子。就算有异物堵住了你的喉咙，这种人也不适合吃小米粥。

虚寒体质最典型的特征就是怕冷。即使冬天穿了很多衣服，也包得像个粽子。手脚冰凉，背凉，大便稀是这类人的主要特点。如果你有这些症状，就不适合吃小米粥。当然，如果想吃粥，可以加一两片姜。

人民网-小米粥是北方人的最爱！每天喝小米粥有什么好处？