低碳饮食每天摄入多少碳水化合物比较合理？

如果想尝试低碳饮食，可以选择减少碳水化合物。有人说50g以下的摄入是低碳。但这不是绝对的。一个人的最佳碳水化合物摄入量与他的年龄、性别、身体状况、运动水平、个人喜好、饮食习惯和代谢水平密切相关。

所以因人而异。但是对于大多数低碳减肥的人来说，一天50g以下的碳水化合物量也是非常合适的摄入量。如果担心每天摄入的碳水化合物过多，更简单方便的方法是选择低碳水代餐食品。莎娜水奶昔是市面上少有的碳水化合物含量< 10%的低碳水奶昔，每日摄入不足5g，营养全面，维生素矿物质均衡。