什么是左旋肉碱？左旋肉碱是什么做的？

左旋肉碱减肥广告满天飞，但很多人还是对此一无所知。乍一看他们以为是减肥药的名字，结果发现不是，这左旋肉碱是什么？

什么是左旋肉碱？

左旋肉碱是一种营养素，又称肉毒杆菌毒素，成人可以合成，但婴儿不能合成或合成速度不能满足自身需要。左旋肉碱是一种维生素营养素，又称维生素BT。

左旋肉碱有什么用？

左旋肉碱对加速脂肪氧化、降低血液和组织中甘油三酯浓度、体内能量代谢有重要作用。左旋肉碱可用于预防心肌缺血，减轻心肌梗塞引起的心脏损害，预防心律失常降血脂。

左旋肉碱与减肥药物的关系

左旋肉碱不是减肥药，但是现在市面上所有的减肥药都是以左旋肉碱为名，在减肥药中会添加左旋肉碱，因为左旋肉碱在人体内可以起到脂肪搬运工的作用，促进脂肪燃烧，为身体提供能量，但是左旋肉碱要想达到燃烧脂肪的效果，必须和运动一起进行。

左旋肉碱的常见来源

除了人体自身合成，以及一些减肥药、保健食品、母乳、婴儿配方奶粉中含有左旋肉碱外，生活中我们经常吃的一些食物也是左旋肉碱的良好来源。

主要来源:牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏、心脏、羊肉、鸡肉、兔肉等红肉。

次要来源:牛奶、牛油果、猕猴桃、葡萄干、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶、麦芽也含有少量左旋肉碱。