中年人最好的减肥方法中年人怎么减肥？

1，中年人需要通过饮食和运动相结合来控制体重。饮食上避免吃高热量食物，但不能节食。容易因某些疾病引起营养不良或贫血。每天吃七分饱比较好。不能经常暴饮暴食，容易导致体内食物堆积，肥胖。

2、每天运动可以燃烧体内脂肪，一定要长期坚持才能达到减肥的效果，不要盲目吃减肥药。