孩子吃什么长高？

孩子的身高主要受遗传因素影响，但饮食和生活习惯也会对身高发育产生一定影响。这里有一些帮助你的孩子长高的饮食建议:

1.增加蛋白质摄入:蛋白质是身体组织生长和修复所必需的重要营养素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育。建议孩子每天吃适量的肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。

2.补钙:钙是骨骼生长所必需的重要营养素，有助于骨骼的健康发育。建议孩子每天吃适量的乳制品、豆腐、海鲜等富含钙的食物。

3.多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于保持身体健康，促进生长发育。建议孩子每天吃适量的新鲜蔬菜和水果。

4.避免暴食或暴饮暴食:暴食或暴饮暴食会导致肥胖和其他健康问题，进而影响身高发育。建议孩子保持适当的饮食习惯，避免暴饮暴食或暴饮暴食。

5.增加运动量:适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体健康和生长发育。建议孩子每天进行适当的锻炼，比如跑步、游泳、打篮球。