功能性饮料在健康方面有什么好处？

发汗后锌、盐等微量元素缺失。因为身体机能的激活，一些功能饮料中也含有咖啡因。

牛磺酸和其他刺激中枢神经系统的成分可以提神和抗疲劳。一些功能饮料添加了一些保健成分，添加

LGT和双歧杆菌增殖因子是人体安全的减肥成分，有助于调节肠胃，促进脂肪代谢，起到抗炎作用。

疲劳、瘦身、美容的作用。此外，一些功能性饮料中含有赖氨酸，在儿童生长发育过程中必须补充。

功能饮料含有适量的电解质。

饮料中电解质含量过低，就无法补充；如果过高，会引起肠胃不适，使

饮料中的水分不能有效地被人体吸收。另外，饮料中的电解质可以改善饮料的口感，刺激人体。

喝水的欲望对于从事运动的人来说非常重要，因为运动时人体的食欲受到抑制。人体

大量的电解质需求可以在饮食中补充，运动饮料中更注重钠和钾的补充，有些饮料是混合的。

处方对钙和镁也有一定的要求。

运动时出汗导致钾钠等电解质大量流失，导致身体虚弱甚至抽筋，导致运动能力下降。

饮料中的钠和钾离子不仅有助于补充汗液中流失的钠和钾，还有助于维持血容量，使身体

多拿些水。饮料中电解质含量过低，就无法补充；太高的话会引起肠胃。

肠道不适，并使饮料中的水分不能有效地被人体吸收。

运动饮料中电解质的含量不高，但对人的运动有重要作用。体液的酸碱平衡，

肌肉的收缩和神经冲动的传导都离不开电解质。另外，饮料中的电解质可以改善饮料的口感，

刺激人体喝水的欲望，这对于从事运动的人来说非常重要，因为运动时人体的食欲受到抑制。

是的。人体大量的电解质需求可以在饮食中得到补充，运动饮料中钠和钾的补充更受关注，其中一些

饮料的配方中对钙和镁也有一定的要求。