如何锻炼可以帮助你长高？

如跳绳、跳高、高碰、跳远等。，有助于四肢的生长；

2.拉伸:

如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯曲、体操和各种悬挂练习，有助于拉伸脊柱和四肢；

3、全身锻炼:

如篮球、排球、羽毛球、游泳等。，有利于全身骨骼的延伸。

如果想增加，比较简单的办法就是经常在家跳，早晚各一杯酸奶。此外，你还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳跃弹性、肌肉拉伸和优美的曲线，可以有效的提升人的身高。也是很好的增高运动。男女都很实际。游泳不仅可以完善人的曲线，还有助于提高身高。