游泳和跑步哪个减肥好？哪个效果好？

你好，游泳比跑步有更强的瘦身效果。游泳瘦身是一种水中瘦身运动，排出大量的汗液，长时间游泳会让你的身体呈流线型。跑步是陆地瘦身运动，瘦身效果没有水中瘦身运动高。短时间内大量的跑步锻炼会造成小腿粗，也就是人们常说的肌肉腿，但跑步后通过按摩可以缓解。