哺乳期可以喝柠檬水减肥吗？哺乳期吃柠檬的禁忌。

哺乳期和柠檬水不健康，达不到减肥的效果。首先，哺乳期喝柠檬水。柠檬水是一种酸性液体，所以经常喝柠檬水很容易在牛奶系统内形成酸性环境。这对身体不好，对孩子也不好。而且也达不到减肥的效果。

要科学有效的减肥，实现减肥的唯一途径就是通过饮食和运动减肥。

具体做法是严格控制每日饮食总量，减少饮食总量，调整饮食结构，避免重口味，多吃高热量、高糖、高脂肪食物。口味清淡的食物，如煮熟的蔬菜、水果、一些高蛋白膳食纤维和粗纤维的食物，饱腹感强，能有效补充人体的营养需求。而且苏鲜味食品可以增强肠胃蠕动功能，增强肠胃排泄功能，是减肥人士的必备食品。e

在以上注意事项的基础上，结合一系列的减肥运动，如跑步、慢跑、快走、游泳、跳高、跳绳、骑自行车、打篮球、羽毛球等来分解消耗。美丽多余的脂肪，从而成功达到减肥的目的。