女生如何减腰效果好时间短？

呼啦圈，一定要选有重量的那种。

2

侧卧仰卧起坐，肯定是侧卧，正面仰卧起坐效果减半。

三

山地自行车肯定是效果最好的。我的肚子和大腿都快瘦了。哈哈，我妈一直在坚持，一个星期就见效了。

以上三个都是我自己测试的。哈哈，夏天到了。骑自行车去。