这两种膝盖损伤一定不能忽视，不然你的膝盖早就做好退化的准备了。
什么是交叉带？十字形带是连接大腿骨和小腿骨的两条十字形带，分别称为前后十字形带(也有前内外辅助带)。除了驱动大腿和小腿的联动关系，还能稳定膝关节，防止膝关节弯曲或拉伸时大、小腿骨的移位，可以说是稳定膝关节动作的首要功臣。
半月板软骨是什么？至于半月板软骨，是在小腿骨顶部的关节面，也就是大腿和股骨之间，髌骨后面的两个软骨垫，分别叫做内侧半月板和外侧半月板。内侧半月板呈椭圆形，厚而大。外侧呈圆形，较薄，较小。因其形似月牙，故称半月板软骨。其主要作用是为关节软骨提供缓冲，吸收膝关节的压力，减少软骨之间的碰撞和摩擦。所以有人形容半月板是膝关节的减震器。
十字带损伤的原因及治疗膝关节是人体最大的关节，通常承受全身一半以上的重量压力。当它被强力拉扯扭曲时，可能会导致负责稳定的十字韧带撕裂甚至断裂。在运动导致的十字韧带撕裂伤中，只有20%是撞击造成的，其余80%是由于滑行、突然改变方向、跳到地上等动作造成的。常见的十字韧带撕裂的运动有足球、橄榄球、网球、篮球、网球、排球、曲棍球、舞蹈、体操等。
交叉韧带的损伤可分为一、二、三级撕裂伤。一级可以通过自愈在4到6周内恢复良好。第二级根据严重程度采用物理治疗或增生治疗(增生药物，如自体血小板生长因子、高浓度葡萄糖水等，准确注入交叉韧带撕裂或半月板软骨破裂处，重新增生修复* * *病灶)。
半月板软骨损伤的原因及治疗当膝关节屈伸超过一定角度并一起旋转时，半月板可能被夹伤。一旦发生损伤，半月板将无法分担关节软骨吸收的压力，导致软骨开始磨损、突出甚至破裂，特别是当膝盖在临界点从高处坠落时，向内或向外翻，最容易受伤。半月板损伤一般是运动损伤造成的，尤其是打篮球造成的半月板破裂。
半月板受伤时，由于始终处于动态，没有办法稳定，膝关节自愈因素少，很难自行恢复。所以半月板破裂的话，大部分都要手术治疗。如果是严重的半月板裂伤，需要关节镜手术进行清创修复。
十字伤和半月板损伤会直接影响退行性关节炎。退行性膝关节炎是由膝关节软骨磨损引起的，常见于50岁以上的中老年人，多为女性，通常膝关节内侧有明显疼痛。由于交叉韧带和半月板软骨会直接影响退行性膝关节炎的发生，患者在接受治疗和改善后，应注意膝关节的运动训练，减少负重运动。
至于普通人，如果膝盖疼痛，要尽早就医。如果问题属于十字韧带和半月板软骨损伤，必须彻底治疗，避免退行性关节炎的早期发生。