微电影叫健身。

我也是个胖乎乎的人。因为工作的原因，我吃得太多，喝得太多，体重增加了。我减肥十年了，积累了一些经验。让我们看看我是否能帮助你。中医认为，胖子的体质一般都是湿的，你要找一些东西帮助补一下，比如扁豆、红豆、茯苓、薏苡仁等。你可以多吃这些。还有就是要吃素少吃肉，早餐吃好，中午吃饱，晚上少吃，睡前四小时不吃东西，睡前两小时不喝水。这是减肥的饮食疗法。除了运动，运动也很重要。可以帮助自己的新陈代谢，加快减肥速度。有时间多做倒立，或者在床上做。希望你能减肥成功！