为了减肥，什么时候拉伸肌腱最好？

运动前伸筋，对腿部进行捶打、揉捏、按摩，做好充分准备。第一，为了不受伤，可以热身，调动脂肪分子。运动20分钟后脂肪会开始燃烧，所以提前伸筋，运动后也要伸筋，不能马上坐下，这样屁股会变大。家长最好再次拍打肌肉，放松，防止脂肪颗粒进入放松的肌肉。