30天怎么减肥？

每天跑步，做一些体育锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐。随着你的跑步能力越来越强，体重自然会下降。一个月最多掉了10斤。晚上不要吃太多，多吃冬瓜，不要吃饮料和零食。你今天会白白逃走。加油！