爵士舞的优点和特点

减肥健身塑身:坚持爵士舞可以有锻炼效果，尤其是减肥的效果非常好。而且坚持爵士舞，可以起到减肥塑身的效果，同时可以让手臂和臀部得到全面的锻炼。

增强自信心:坚持爵士舞对于我们增强自信心也是非常有益的。事实上，很多女性已经不满足于单纯的塑身。其实我们也可以用爵士舞来帮助提升个人气质。主要是因为爵士舞不同于其他健美操。

里面有很多健美操的成分，而我们在跳爵士舞的时候，可以发现其中涉及的艺术感还是很强的，所以这时候可以锻炼个人表达的效果，也可以帮助我们培养一种特殊的感觉，对于我们提升素质是有意义的。

减缓生活和工作的压力:对于现代人来说，由于我们都是长时间伏案工作和学习，这时候很容易对腰肩造成很大的劳损。这个时候坚持跳爵士舞，对预防和改善身体不适非常有利。每个人都可以通过这个方法帮助改善肩颈劳损不适。

训练四肢的协调性:对于爵士舞来说，这其实是一项全身性的活动，也就是说在跳爵士舞的时候需要充分利用包括头、肩、手、腰、臀、腿在内的所有身体部位。

特别是当我们练习拉伸时，它可以帮助我们有效地提高练习者的柔韧性和协调性，这对我们的健康是有意义的。