标准体重是多少？

判断一个成年人的体重是否标准，主要看身体质量指数、体脂率、内脏脂肪等级和肌肉量。

身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高2(米)

例如:70公斤(1.75×1.75)=22.86

成年男性身体质量指数在20-25之间，女性身体质量指数在19-24之间，被认为是正常范围。超过这个范围就需要减肥，低于这个范围就需要增肥。

体脂率也很重要。成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间。

内脏脂肪等级一般不超过9，4.5以下更健康。

肌肉量与身高和骨骼有关，具体到每个人。肌肉量大的人基础代谢高，容易形成瘦体质。即使是身材偏瘦的人，肌肉量也很高，相对健康。肌肉量大的人比同样身高体重的人身材更好。

以上指标可以用体脂秤来衡量。

一个人的体重是多少？这与人的健康状况、性别、活动等的差异有关。只是衡量一段时间内是否有能量平衡的指标。现在“瘦”才是美，体重成了很多人尤其是女性关心的问题。如何判断我们的体重是否正常？标准重量可根据以下方法计算。

身体质量指数指数是一种用体重公斤数除以身高米数的平方的计算方法，国际上普遍用于计算人的胖瘦和健康状况。

Who计算方法男性:(身高cm-80) × 70%得到男性的标准体重；

女性:(身高cm-70) × 60%等于女性标准体重；

正负10%至20%的标准值为超重或体重不足；超过正负20%就是肥胖，表现不足；10%以内的上下都是正常的。

超重%计算:(实际重量-标准)/标准，然后乘以100%

比如男性，身高180cm，标准体重计算为:(180-80) × 70% = 70kg。超过标准值10%的人有偏差；超过20%的人肥胖；不到10%的人瘦；不到20%是消瘦。

根据年龄计算标准体重:年龄乘以2加8(七到十六岁)

超过标准体重20%至30%者为轻度肥胖；超过30%至50%为中度肥胖；50%以上是中度肥胖。