本人12，156cm，95J左右，想减肥增高。最好是1个月瘦10斤。

好好学习的话，减肥就别想太多了。一方面脑力劳动很费力，消耗大量精力，自然会有一定的减肥效果。另一方面，少吃多运动会消耗太多能量，学习也不一定能集中注意力。你才12岁。不要试图减肥。你的健康在这个年龄是最重要的。你不想长高吗？合理的饮食和适当的运动就足够了。好好学习，学习也是一种锻炼。