产妇产后减肥剖腹产做什么运动最合适？
一、最适合剖腹产妈妈的运动1、拱桥运动这是一种不会对剖腹产伤口造成太大压力的运动。平躺在地上，双腿分开，与臀部同宽，手臂放在身体两侧，手掌贴着地面。抬起腹部和臀部10秒，然后回到原来的位置。
2、心血管运动，你必须减去孕期增加的脂肪，才能让腹部变平。做一些有氧运动，燃烧卡路里，提高心率。你可以从游泳、散步和骑自行车开始。恢复后，你可以参加有氧运动班或慢跑。
剖腹产后运动要小心腹肌。3.眼镜蛇的姿势是跪在地上，手掌平放在肩膀两侧，手肘藏在肋骨下。将头颈部抬离地面，但不要对下背部造成太大的压力。吸气，试着将骨盆抬离地面，然后回到原来的位置。重复4~8次。
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4.向前弯曲。这是一种站立运动，可以增强腹肌，可以全天进行。站立时，双脚与臀部分开，身体向前弯曲，双臂在头上呈90度伸展。10秒后回到原来的姿势。尽量保持背部平坦。
5、小腹的锻炼平躺在地上，双臂两侧伸直，掌心向下。双脚平放在地上，骨盆肌肉收缩。伸展右腿收缩腹肌，然后收回。然后另一条腿重复同样的动作。
二、剖腹产后运动的注意事项1、运动前的热身你的身体和肌肉发生了变化，正在恢复原状。所以，运动前拉伸肌肉是非常重要的。做一些简单的舒缓运动，让肌肉为活动做好准备。
2、带宝宝一起做。天气好的话，带宝宝去散步。推着婴儿车慢慢走。你也可以邀请你的伴侣或朋友来陪伴你。每天可以走15分钟。
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3、家务也能锻炼身体。在家做家务也有助于燃烧卡路里。拖地、洗衣服、吸地板都是增加肌肉血流量的方法。既能消耗热量，又能保持家里干净。
4.不要运动过度。剖腹产后运动量过大，可能会让你的恶露越来越红，这是你需要缓一缓的信号。如果你感到疼痛或有斑点，你应该停止运动并咨询医生。
5、小心腹肌大部分女性都会出现腹肌分离，腹肌有空隙。需要4-8周才能结束分离。所以，你需要确定你的腹部在你运动之前已经准备好了。