产后瘦肚子和屁股，产后子宫变得很小怎么回事？
产后瘦肚子瘦屁股怎么样
产后减肥是很多新妈妈的一大任务，但是产后女性并不能马上投入减肥大军，因为产后女性还是很脆弱的，需要很好的培养。如果想让身体快速恢复，又不伤害身体，那么产后减肥的最佳时间是什么时候？一般来说，产后减肥的最佳时期是产后半年，可谓是减肥的黄金时间。因为这期间产妇身体已经恢复的差不多了，此时身体已经可以比较“重量级”的减肥方法了。也可以多种方式同时进行，加快减肥进程。
据悉，产后减肥的时间对以后保持身材影响很大。如果产后不及时减肥，以后很可能会再次发胖，而且发胖的幅度还不小。产后6个月可以算是黄金期，是一个分界线。据调查，如果你能在产后半年内恢复到怀孕前的体重，8到10年后，你的体重会平均增加2.4公斤。如果产后体重不能减少，8到10年后平均体重增加8.3公斤。而且产后半年减肥效果也很明显，所以对于产后想快速恢复身材的宝妈们来说，建议在这个减肥黄金期减肥。
产后跑步可以减肚子。跑步是一种可以消耗身体热量的运动，当然也可以减肚子。
最有效的减肥方式，跑步是非常好的减肥方式。这种减肥方式可以减掉体脂，当然也可以减掉大肚子。但需要注意的是，这种方法并不能马上减肥，必须长期坚持锻炼。每天早上起床后，晚上睡觉前，最好跑半个小时。长期坚持这样做，总有一天会把脂肪甩掉，肚子自然会变小。
跑步减肚子可以结合饮食调理，可以保证一日三餐，但是一定要注意控制高热量饮食的摄入。如果饭后跑步，最好在饭后一小时进行。如果腹部脂肪比较多，最好配合仰卧起坐和卷腹运动。
瘦肚子接下来一个月能吃什么？
有很多年轻妈妈都想在生完孩子后快速恢复原来的好身材。而他们肚子上的脂肪是他们最想减掉的。今天，边肖将谈谈在月子里可以吃些什么来瘦肚子。
1，大豆
煮熟的毛豆可以每天食用，仅半杯毛豆就含有130卡路里，还能补充身体所需的蛋白质11g。
2.鲑
对于孕妇来说，一周可以吃两次三文鱼，每次四盎司，既能满足营养需求，又能有效帮助减掉肚子上的脂肪。当然，你也可以选择吃亚麻籽或者核桃。
3.苹果公司
一个苹果含有5克纤维，剩下的85%都是水。能让孕妇有饱腹感，还能有效降低胆固醇。
4.酸奶
产妇可以选择不加糖的酸奶，或者低脂酸奶，或者脱脂酸奶，每天可以吃一杯倒三杯。
5.蔬菜汤
绿叶蔬菜做的汤可以代替零食。不仅如此，它还能让孕妇在坐月子期间有效减掉多余的脂肪。