健身专家

夏季爬山减肥效果显著。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。最好的减肥方法是有氧运动，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120，可以持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。可以试试1n1e1减1肥1茶~ ~瘦腰等等，都很有效~ ~值得推荐。