减肥最快最有效的方法是什么？

你一定要选择健康的减肥方式，减肥越快，反弹越快。1减肥秘诀:一定要记得吃早餐，中午吃饱，晚上少吃。能走就不要坐公交，能跑就不要去。多喝水，保持营养均衡，让皮肤变美！多吃水果和蔬菜。健康减肥才是硬道理。为身体提供均衡营养，控制热量！继续努力，向着自己的目标前进！

可以参考韩国的VIGGIE GREEN纤体系列，这是国际上知名的物理减肥先锋。另外，你也可以参考它的饮食，对你肯定有帮助。