适合减肥的运动有哪些？

适合减肥的运动有很多。选择的时候，要适合自己的身体状况。身体健康、微胖、年轻的人，一开始可以选择运动量大的运动，如长跑、体操、武术、篮球、排球、羽毛球、爬山、快速骑行等。

如果体质差，肥胖明显，首先选择运动量小的项目，如慢跑、慢骑自行车、打乒乓球、游泳跳绳、打太极拳、做减肥操等。

练习一段时间，增强体质后，选择运动量大的项目。如果是体质差的肥胖，身体特别胖，一开始应该选择最轻的运动，比如散步，练气功。等你好一点了，再选择其他运动，不要急于求成。