159食疗真的是减肥的饮食吗？

无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物还是脂肪，最终减少的都是热量摄入。如果一个人每天摄入的热量少于800卡路里，那么他可以在6周内减掉10磅。少摄入500卡路里，两个半月就能瘦10斤。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，每人每天至少要摄入1200千卡热量。如果供给身体的热量太少，他就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

工具/原材料

茄子

方法/步骤

茄子减肥法:每天早起前喝一口白开水，睡前喝一杯淡盐水，然后每天生吃一个茄子。茄子从肠子里吸油，很有效！

晚上吃西红柿就行，6点前吃一个月。

黄瓜减肥法:第一天:鸡蛋7个，黄瓜不限(也可以改成苦瓜)；第二天:鸡蛋6个，黄瓜不限；第三天:鸡蛋5个，黄瓜4根；第四天:鸡蛋4个，黄瓜3根；第五天:鸡蛋3个，黄瓜2根；第6天:鸡蛋2个，黄瓜2根；第7天:1个鸡蛋，2根黄瓜。

黑咖啡减肥法:每天早上的早餐:一杯温水，一杯黑咖啡，一个小苹果(按顺序)。这个实现过程中最重要的是温水和黑咖啡可以用其他水果代替(前提是不能买苹果)。

早上香蕉减肥法:早餐吃一些香蕉配白开水，直到有饱腹感，然后就可以按照自己每天的饮食来吃午餐和晚餐了。这就是这种神奇的早晨香蕉减肥法的“核心技术”，用香蕉让胃有饱腹感，丰富的酵素让消化更快，这样即使午餐和晚餐照常吃，也不会堆积脂肪。