想练好阴瑜伽，找准关键点很重要。哪些重点不能少？

想要练好阴瑜伽，首先要放松身体，然后选择正确的姿势和位置。三是精神和运动相结合，这样你会感觉更舒服，对身体有益。无论你用什么方式做，都抓不住要点，所以你做的每件事都不一定很有效果。下面就来具体看看这几点。

1，让身心放松

阴瑜伽也是一种运动，主要帮助我们缓解身体的压力，放松整个身心。要想有一定的锻炼效果，首先要稳定呼吸，放松肌肉。这时候身体的气息就会流遍全身，进行系统性的调整。另外，运动时要注意不要长时间保持一个姿势，这样可能会使肌肉麻痹，所以要采用适当的方法。

2.采取正确的姿势

在做阴瑜伽运动的时候，一定要选择合适的姿势来运动。如果姿势不正确，会阻碍脱体在体内的循环，无法放松和放松身体。你可能会明显感觉到某些部位无力，运动时要适当拉伸。如果不知道怎么操作，可以咨询专业的瑜伽教练，帮助你操作，避免损伤身体。

3.精神与行动的结合

除了以上两点，最重要的是慢慢进入自己运动的过程，放松身心，调整到最合适的姿势和动作，慢慢用意识带动动作，你会逐渐感受到平静的感觉。当然，如果可以的话，可以尝试用针灸来起作用，这也是一个不错的方法。