绿茶和黑咖啡可以一起喝吗？绿茶和黑咖啡谁的减肥效果更好？

绿茶和黑咖啡都对人体有一定的作用。从营养角度来说，两者并不冲突，一起喝是可以的。

不过绿茶和黑咖啡都有提神的作用。如果一起喝，可能会使人过度兴奋，从而影响晚上的睡眠状态。而且两者都含有丰富的咖啡因和单宁酸，一起食用可能会影响人对钙和铁的吸收。

绿茶和黑咖啡减肥效果都不错，两者都有各自的减肥效果。

适量饮用黑咖啡和绿茶有助于减肥，两者热量低，富含咖啡因。咖啡因的摄入不仅能提神，还能促进脂肪分解，所以咖啡因和绿茶都有一定的减肥效果。

而且绿茶中还含有儿茶素，对人体脂肪代谢和脂肪分布有明显的作用，尤其是内脏脂肪的减少，所以两者都有助于减肥。

3喝绿茶减肥需要多久？个人体质不同，有效时间也不同。

因为减肥是一个长期的、系统的过程，与饮食、运动、心理、个人体质都有关系，所以很难笼统地说喝绿茶能减肥多久，不同的情况有不同的有效时间。

对于容易瘦下来的人来说，可能会在一周内多运动，控制饮食。如果把喝绿茶作为辅助手段，一周内体重就会下降，容易减肥的人有效时间可能会相应延长。

4哪些人不适合喝绿茶减肥1，睡眠质量差的人。由于绿茶中含有一定量的咖啡因，睡眠不好的人如果晚上长时间饮用绿茶，很容易使中枢神经系统长时间处于兴奋状态，严重影响睡眠质量，损害人体健康。

2、胃溃疡的人。因为绿茶可以刺激胃酸的分泌，所以胃溃疡患者不适合喝绿茶减肥。

3.贫血的人。绿茶中含有的鞣酸容易与铁结合形成不溶性物质，会降低人体对铁的吸收，所以不建议贫血的人喝绿茶减肥。