大豆膳食纤维粉怎么吃
大豆膳食纤维粉怎么吃
在服用大豆膳食纤维的时候，要注意一些禁忌，比如:豆制品和蜂蜜都是很好的营养，但是这两种食物不能一起吃。豆腐能清热，散血，化大肠浊气。蜂蜜味甘、凉、滑，两种东西一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中含有多种酶，豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白和有机酸，容易产生不利于人体的生化反应。所以吃豆腐后，蜂蜜不宜食用，也不宜一起食用。豆浆的蛋白质含量比牛奶高，而蜂蜜含有少量的有机酸。当它们混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
豆类含有抑制剂、皂甙、凝集素，这些都对人体有害。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。
大豆膳食纤维的功效
1，调节血脂
大豆膳食纤维具有结合和交换阳离子的能力，能交换ca2+、pa2+等。离子交换过程中，阳离子的瞬时浓度发生变化，起到稀释作用，因此影响消化道的PH值、渗透压和氧化还原点，形成理想的缓冲环境。
2.降低胆固醇
更重要的是，大豆膳食纤维可以在肠道内与NA+进行交换，促进尿液和粪便中K+和NA+的排除，从而降低血液中NA+/K+的值，直接降低血压。因此，防治高血压、心脏病、动脉硬化中胆固醇和胆酸的排泄与膳食纤维密切相关，大豆纤维中的水溶性膳食纤维能明显降低血液胆固醇浓度。
3.改善血糖
大豆膳食纤维可以防治糖尿病，调节血糖。其机理是大豆膳食纤维能在肠内形成网状结构，增加肠液粘度，阻止食物与消化液充分接触，阻碍葡萄糖的扩散，减缓葡萄糖的吸收，降低血糖含量。改善糖耐量和降低血糖药物的用量，起到防治糖尿病的作用。可抑制和调节糖耐量受损患者的胰岛素和血糖升高。能促进人体胃肠道对水分的吸收，延缓葡萄糖的吸收，同时使人有饱腹感，有利于糖尿病和肥胖患者食用，可作为糖尿病患者的食品和减肥食品。
4、能改善大肠功能
大豆膳食纤维可以影响大肠的功能，包括缩短食物在大肠内的通过时间，增加粪便量和排便次数，稀释大肠内容物，为大肠内正常存在的菌群提供可发酵的底物。预防结肠癌的膳食纤维可促进肠道蠕动，减少有害物质与肠道的接触时间，可有效预防和治疗结肠癌。
5.降低养分利用率
大豆膳食纤维会吸附杂环胺类化合物，降低其生物活性。杂环胺是一种氨基咪唑氮杂环芳香茎化合物，是在烹调加工蛋白质食品时，从蛋白质、肽、氨基酸的热解产物中分离出来的。因此，增加大豆膳食纤维的摄入，对预防杂环胺可能带来的危害有积极作用。此外，大豆膳食纤维还具有膳食纤维的相关特性。
芦荟大豆膳食纤维胶囊的功能
1，安全减肥
肥胖是由于人们摄入了过多的能量物质，所以多余的能量会转化为脂肪，沉积在各个器官和皮下组织中。芦荟和大豆膳食纤维的相关减肥作用是，它代替了一部分食物，但它填饱了肚子，让它有饱腹感。
2、能降低血浆胆固醇水平，预防和治疗一些高血压、心脏病和动脉硬化。
芦荟大豆膳食纤维具有很强的与阳离子结合和交换的能力。能与Na+、K+、Ca2+、Zn2+、Cu2+、Pb2+等离子进行交换，从而降低血液中Na+和K+离子的比例，直接产生降血压的作用。
3、能调节血糖，预防糖尿病。
对于大豆膳食纤维来说，它可以在消化道内形成网状结构增加消化道的一些粘性，使食物不能与消化液充分接触，促进了胃肠道对水分的吸收，进而阻碍了葡萄糖的一些扩散，使葡萄糖的吸收变慢，从而降低血糖含量，提高自身的糖耐量，从而起到预防糖尿病的作用。