健身肌肉男停止训练后肌肉为什么会消失，肌肉去哪了？

虽然现在健身很热，但其实健身本身并不是必须完成的事情。对于我们这些普通的健身者来说，只是爱好而已。但是不得不说，长期的健身训练是可以明显提高身体素质的，所以会有很多人常年坚持在健身房健身。通过健身，他们不仅可以提高身体素质，还可以练出好看的肌肉。

但是很多健身的人把健身当成了短期投资。他们认为练出一块肌肉就能得到自己想要的身材就够了，然后就停止训练。但往往这些人停止健身训练一段时间后，肌肉就会慢慢消失。那么为什么健身肌肉男停止训练后就消失了，那些缺失的肌肉都去哪了呢？

一、肌肉消失的原因

首先，我们来看看健身肌肉男的肌肉是怎么来的。人体内的肌肉含量不是一成不变的。长期坚持锻炼的肌肉男，会因为一直坚持健身训练而保持稳定的成长。但是当健身训练停止后，如果没有外力的刺激，肌肉就不会继续增长，会慢慢恢复到原来的肌肉状态。

第二，缺失的肌肉去了哪里？

停止健身训练后，很多肌肉男最终都会因为饮食不当而发胖。很多人认为肌肉会变成脂肪，但这种说法很幼稚。脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。它们是完全不同的物质。其实肌肉男即使停止训练，只要保持良好的规律饮食习惯，也不会轻易发胖，因为日常活动其实是消耗热量的，我们体内的肌肉也会。

第三，怎么才能再练？

事实上，即使你从肌肉男变成了普通身材，当你再次重新训练时，你的肌肉生长效率也会比普通人强很多。这涉及到一个肌肉记忆的问题。况且你的训练动作会更标准，你的肌肉力量会增加得更快，所以肌肉生长效率自然会很强。

所以，即使你停止训练，消失了，也不代表你锻炼的肌肉都是假的。

你觉得1年停止训练的普通人谁强？