李子热量高吗？李子有哪些营养成分？

1李子热量高吗？100g梅子果肉所含的热量约为38卡，比其他水果低很多，所以梅子是一种热量非常低的水果，而且口感特别。吃了这种水果就不用担心肥胖了。

2李子的营养成分有哪些？李子的果肉富含氨基酸，种类繁多，包括甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸等。这些氨基酸不仅有助于改善肝硬化症状，还有利尿消肿的作用。

李子中的抗氧化剂还特别富含抗氧化成分，对皮肤健康非常有益，可以预防皱纹，起到延缓衰老的作用。如果我们平时非常注重美容养颜，延缓衰老，那么吃李子是非常合适的，比用一些护肤品更安全，因为它是一种非常天然绿色的水果，还可以抵御一些疾病的侵袭。

维生素C李子中维生素C的含量很高。补充维生素C可以改善人们的健康，特别是防止血栓。对于血液循环不够通畅，容易形成血栓的患者，可以通过补充维生素来改善这种症状。所以经常吃李子补充维生素C是非常健康的，还可以降低心脏病的发病率。

3小李子的功效和作用吃李子可以有效促进肠道蠕动，还可以促进胃酸和消化酶的分泌，因为李子中含有大量的酸性物质，可以提高自己的消化能力，改善大便结节的症状，所以如果你的肠胃不是很好，可以选择适当吃一些李子。

化痰止咳如果你咳嗽有一些痰，可以选择吃一些李子来改善这种症状，因为李子中含有大量的脂肪和油脂成分，可以起到很好的止咳化痰的作用，对你的肺部有一定的保养作用。所以如果你咳嗽痰多，不妨吃点李子改善一下。

改善贫血李子含铁非常丰富，平时吃一些李子可以有效预防贫血。此外，李子中还含有大量的维生素b12，能促进人体血红蛋白的再生，对贫血患者很有帮助。