减肥运动后喝椰奶？

椰子汁既不含胆固醇也不含脂肪。每65，438+000克椰子含有约49卡路里。这些热量需要我们跑步6分钟，跳绳5分钟，走路13分钟，做健美操10分钟。对于减肥的患者来说，只要不喝太多，日常的代谢活动是可以完全消耗掉的。上面说的椰子汁是指纯正新鲜的椰子汁，但是像超市里卖的椰子汁，添加了包括糖、增稠剂、香精在内的很多添加剂，会大大增加椰子的热量。

建议患者如果喝椰子汁，应该喝新鲜纯正的椰子汁，而不是超市买的椰子汁。建议患者在平时饮食中控制热量摄入，尽量少吃热量较高的食物，如碳水化合物米饭、馒头等。