什么是隐形肥胖？

事实上，10女性中至少有9人的脂肪率超标，一般高于25%。也就是说，除了少数人特别瘦，其余女性都超标了。因为大部分女性不爱运动，所以体重在正常范围时，肌肉比例低，脂肪比例当然就过剩了。在健身行业，不超重但脂肪比例超标的人被称为“隐性肥胖”。如果不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女生要注意了，不要以为现在轻了就没事了，很可能是隐性肥胖。解决方法很简单:减脂，增肌一点，减一加一，体重不变，但身材肯定苗条很多。

很多健身的女生身高1.6米左右，体重110斤左右，但是她们全身几乎没有脂肪，手臂和腹部还是很线性的，只是因为脂肪含量低，肌肉含量高。一般他们的体脂率在20%左右，略低于标准。

另外，人的体脂并不是越少越好，尤其是女性。如果低于18%，会显得很瘦，不利于健康和怀孕，还会造成很多功能障碍。