瘦小腿腓肠肌哪种方法最好？跳绳？向前弯曲？

2.跳绳绝对是一个好方法。

3.吃一些白萝卜。虽然味道不好，但却是消除腿部水肿的良药。你说你腿部肌肉紧绷，但是还能捏起来，说明小腿有点肿。

4、晚上睡觉前少喝水，这样不仅对小腿好，还能消除眼睛下面和脸下面的浮肿。

6、多做小腿的腿部拉伸练习。

6、每次跑步和运动后(包括逛街)，一定要按摩好小腿肌肉，不然很容易长成腱肉，也就是肌肉型。