骑自行车怎么减肥？我骑自行车代替步行上下班，周末锻炼身体。不知道怎么练才能瘦。

骑自行车是减肥的好方法。你开始每次骑行半个小时左右，持续一周到半个月。习惯了之后，你会逐渐增加。之后要一次循环30-60分钟，建议45分钟，具体看自己情况。比如你骑车上下班20分钟左右，然后一起用，减肥会更快，一直在用。

周末锻炼要加大运动强度，每周2-3次，坚持减肥后身体会很快恢复。！！！