网上广为流传的三天减肥法可信吗？它一定对你的健康有影响，对吗？

所谓三天减肥法，只有在饮食上严格控制，才能有好的效果。如果锻炼三天，基本上就没什么效果了，所以我晒出了一个三天减肥食谱。

第一天是苹果减肥日，也就是第一天只能吃苹果为主的食物。早餐是蜂蜜苹果泥，午餐是白菜苹果汤，晚餐是苹果酸奶炖汤。三天减肥法之所以第一天重点放在苹果蜂蜜上，是因为蜂蜜有清肠排毒的功效。减肥第一天的第一餐，搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动。午餐白菜梗富含纤维，能有效达到饱腹感，加速排毒；晚餐喝发酵酸奶可以保护肠胃。这一整天的苹果餐，可以把你肚子里的垃圾全部清空。当天或第二天可以连续上几次厕所，但都是正常的。排毒之后，你会觉得无比轻松，瘦两到三斤。

第二天是豆腐减肥日，早餐吃酸奶和豆腐块，午餐吃豆腐煮的米粥，晚餐吃蜂蜜豆腐。第二天开始深度排毒，豆腐就派上用场了。还搭配了发酵奶和蜂蜜帮助排毒，而米粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让你的新陈代谢不会因为饮食变化而变得迟缓。第二天结束时，基本排毒恢复正常，少数有毒废物堆积过多的女生也可能排便次数增多，今天的体重大致保持不变。

第三天是苹果豆腐日，早中晚都吃苹果糊豆腐脑。苹果中的维生素和果胶结合豆腐中的大豆蛋白，不仅可以满足一天的代谢和营养需求，而且热量非常低。再加上前两天的排毒清肠，第三天已经开始消耗脂肪了。你做完三天的减肥餐，就可以成功瘦五斤左右，而且因为不是完全禁食，基本不会反弹。