瘦身瑜伽基本信息
根据个人经验，减肥是练瑜伽过程中的收获，不是最终目的。抛开精神层面，从体能的角度解释一下减肥和瑜伽的关系。现代都市人几乎每天都不出去吃饭。他们吃的都是多糖盐油的加工食品，容易吸收太多热量。此外，他们普遍缺乏运动，导致肥胖，体内积累了大量的毒素和脂肪。说到肥胖，最常见的就是“水肿型肥胖”，很多女性也深受其困扰。原来，人体内的淋巴系统不仅肩负着免疫功能，还利用脂肪和水。当毒素在体内堆积，堵塞了淋巴腺，体内的脂肪就无法有效的输送到细胞进行燃烧，大大减缓了身体的新陈代谢，多余的水分也无法快速排出体外，导致身体表面积水过多，影响身体的美观。瑜伽体式可以疏通堵塞的淋巴管，通过身体四肢的拉伸、扭转和折叠，使脂肪和水分在体内正常工作，同时有效按摩内脏，刺激体内的分泌线，使原本紊乱的激素分泌恢复正常，从而提高新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。
此外，很多瑜伽动作需要参与者在一段时间内保持某种姿势，这就需要肌肉静态等长收缩(注1)，如三角、舞王、鹰等。，从而锻炼四肢肌肉，提高肌肉耐力，收紧松弛的肌纤维，使其更有弹性，更强壮。
拉伸组合、胸部组合、排毒组合、减肥组合、胯部组合、强平衡组合、回流组合、背部组合。呼吸与拉伸之间的减肥保健，灵活协调中的排毒养颜都经过精心安排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作，每个初学者都能轻松掌握，短时间内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术的结合，锻炼者的四肢得到完全放松，脊柱得到充分拉伸，毛细血管和皮肤充满弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由呼吸，尽情舒展四肢，使身心达到完美的统一，充分享受生活的乐趣。
樊玲瑜伽是一种有氧运动，看似动作缓慢，却能有效帮助我们拉伸身体肌肉，刺激和按摩内脏，促进体内血液和淋巴系统的循环，从而加速毒素的排出。同时，练瑜伽还可以加快人的瑜伽速度，瑜伽是梵语瑜伽的音译。它的原意是给牛套上轭，以便把它们和羊连在一起。所以是联系、结合的意思，中国过去翻译为“对应”。按照“只知道故事”的解释，所谓“对应”一般有五层意思。