一天内情绪波动太大对身体有害吗？我无法让自己保持一个好心情，那么如果我一直抑郁下去，会不会比因为一件苦甜的事更快乐？

哇，宝贝，情绪低落也有害健康...只要你不感到悲伤和快乐，你的情绪波动是正常的。

我的认知是，情绪波动是正常的事情，你可以试着接受。一直保持很高的积极情绪是很累的，负面情绪会慢慢积累。一直保持低落失落的情绪，你的整个人缘场都是错的。当你与他人互动时，你期望得到什么好的反馈？心情不好怎么身体好？我觉得还是有起伏比较好。我一直处于非常疲惫的恐慌之中。

试着慢慢接受自己的情绪好吗？每次发现情绪波动太频繁，我都会出去冷静几分钟调整状态。晚上一个人回家，我会打开一个文档，写一个小纸条，分析自己为什么会这样，是因为压力还是感情人际关系的原因，用各种零零碎碎整理自己的思绪，然后思考自己需要什么，要不要保证一个平静的心态，如何保证。

好像有点跑题了。大概就是这个意思。希望能帮到你