大家减肥训练营天津:我身高1.63米，体重166斤。我下到130斤需要多久？

你好，如果你真的想减肥，那就拿出毅力，制定一个合理的减肥计划，并坚持下去。基本上可以减肥。吸毒或依赖毒品不仅会有副作用，停药后还会反弹。长期依赖药物会引起体内产生耐药性，导致药物失效。另外，我想提醒你，减肥是一个缓慢的过程，不能急于求成。

减肥基本上是通过做以下事情来完成的:

1，不要暴饮暴食，控制油腻。

2.咨询医生定制合理的营养食物。

3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或其他。

4.有合理的睡眠时间，不要熬夜。

有了以上几点，2-3个月就能看到效果。