6月如何减肥5~10KG？

就地运行:

在室内或走廊选择一块一平米左右的空地，每天坚持在同一个地方跑步15分钟。10招数让你成为瘦美人。

上楼梯:

每周上下楼梯三到四次，每次15分钟，不仅可以消耗热量，还可以增强小腿、大腿、大腿的肌肉。14种食物让腿变美

行走:

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度行走，热量消耗很快。如果饭后2-3小时再走一次，效果会更好。

瑜伽:

每周三到四次，不仅可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还可以保持身材苗条。瘦美，好习惯，都是备忘录

舞蹈:

轻柔地跳舞，每周三四次，也是减肥的方法之一。一分钟瘦腿运动

跳绳:

只要有足够的空间，随时随地都可以跳绳，还可以融入游戏减肥。

早操:

早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既能振奋精神迎接一天的挑战，又能保持青春的姿态。

喝水:

在众多的减肥方法中，正确的喝水是最简单的，也是没有负担的。每天起床后、早餐时、早晨、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后至少喝2升白开水和矿泉水，有明显的瘦身效果。