经常吃红薯是减肥还是增肥？

但是不能靠多吃红薯来减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。

从减肥的角度来说，红薯对减肥的帮助最大:因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。

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甘薯(英文:Sweetpotato)，学名:甘薯。)，又名地瓜、红芋头、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜(北方)、地瓜(当地多种语言)、地瓜、地瓜、地瓜。

甘薯属于管状花目，黍属，旋花科，长2米多，斜卧于地面，叶片通常宽卵形，长4-13 cm，宽3-13 cm。花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟形或漏斗形，长3-4厘米，蒴果卵圆形或扁圆形。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。含糖量达到15%-20%。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记载“红薯能补虚损，健脾开胃，强肾阴”，并说吃海的人长寿。中医视红薯为良药。